鍼灸マッサージ治療院Future Energy ~カラダとココロナビ~ 呼吸していますか?

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呼吸していますか?

最小の運動、『呼吸』。普段は意識していないですが、呼吸

しています。

では『呼吸はどこでしているのでしょうか』というとだいたいの

人は肺と答えるでしょう。正解ではありますが、

肺そのものには、空気をいれる筋肉はありません。もし、肺に

筋肉があったら、焼き鳥屋さんのメニューになっているかも・・・

肺は胸の中にあり、胸の壁は肋骨とそれを動かす筋肉の

作用により働きます。

持久力を必要とする競技や肩こりのひどいひとにこの

エクササイズは有効です。肩で息をする事が多いと、表面の

筋肉ばかりを使ってしまうので、疲労がたまりやすいです。

呼吸がしやすくなることでカラダが

リラックスしたり、肩が軽くなったりします。是非、試してみてください。

①指先がカラダの真ん中に向くように両手を胸に当てます。 高さは鎖骨の少し下くらいに。

②肘を後ろに引き、胸は開くつもりでゆっくり前に押し出 す。同時に両手を外に滑らせる。その時、呼吸は息を大 きく吸い込むと効果的。

③両手を当てる位置をみぞおち付近に。はいたときに肋骨 のカーブに沿って内に両手を滑らせる。
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F.E-ウッディ

Author:F.E-ウッディ
肩や首の施術を得意としています。また、全身調整の要として横隔膜や腹部マッサージをしています。他では受けられないオリジナルマッサージです!!
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『元気なカラダとココロ』を探求したくこの鍼灸マッサージ業界にやってきました。私自身のスポーツ経験やトレーナー経験を生かした繊細なマッサージ施術をお楽しみ下さい!!
  

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